Quand on pense aux poêles de sauna, on imagine souvent un chalet en bois à la montagne ou d’autres images associées au luxe.
Ce n’est pas sans raison, car les saunas commerciaux sont souvent coûteux. Mais si nous vous disions que vous pouvez aussi profiter de l’expérience sauna ultime chez vous ? Il est tout à fait possible de construire soi-même un sauna, avec les bons outils et les connaissances nécessaires.
Voici notre guide d’expert pour construire votre propre poêle de sauna. Il couvre l’histoire des poêles de sauna à bois, les bienfaits de l’utilisation d’un sauna, les étapes de fabrication d’un poêle à bois DIY et les précautions de sécurité à prendre avant d’installer un chauffage de sauna.
Suivez nos conseils pour profiter pleinement de votre sauna !
L’histoire du sauna
Les origines du poêle de sauna remontent à environ 1112 en Finlande. Le sauna est d’ailleurs si profondément ancré dans la culture finlandaise que de nombreux foyers et immeubles d’habitation disposent d’installations de sauna pour leurs occupants. Les poêles de sauna ont ensuite été introduits par les Finlandais dans d’autres pays, comme les États-Unis et les États baltes, notamment l’Estonie.
Aujourd’hui, les poêles de sauna ont évolué, passant de simples poêles à bois à des appareils de chauffage électriques. Il est également intéressant de noter que les premiers saunas étaient soit creusés dans le sol, soit construits sur des rondins, avant de devenir des cabines fermées permanentes, comme le célèbre chalet en bois.
Les bienfaits du sauna
Les saunas offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils peuvent notamment aider à soulager les douleurs liées aux muscles surmenés, à l’arthrite et même aux coups de soleil. L’une des raisons de ces effets bénéfiques tient à la libération d’hormones comme les bêta-endorphines, sécrétées pendant une séance de bain de vapeur.
Si vous avez déjà été malade, vous connaissez sans doute le remède maison qui consiste à se pencher au-dessus d’un bol ou d’un lavabo rempli d’eau très chaude et à respirer la vapeur sous une serviette. Une version plus agréable de cette méthode consiste à faire une séance dans votre propre sauna : l’effet est similaire et aide à dégager les voies respiratoires. Des séances de sauna fréquentes auraient également un effet préventif et réduiraient de 30 % le risque d’attraper un rhume, selon des chercheurs finlandais.
Vous connaissez peut-être aussi les bains de vapeur pour le visage et leurs effets remarquables sur la peau. Ces bienfaits sont renforcés par une utilisation régulière du sauna ! La chaleur et la vapeur du sauna aident votre corps à éliminer les toxines et stimulent la circulation sanguine au niveau de la peau, ce qui contribue à la garder ferme, souple et lisse. La chaleur et la vapeur favorisent la production de collagène dans la peau et ouvrent les pores. Investir dans un sauna est un bon moyen de réduire les visites en institut de beauté !
Outre les bienfaits physiques et le soulagement des douleurs, une séance de sauna apporte aussi des avantages sur le plan mental, comme la possibilité de réduire le stress, de se détendre, de retrouver de l’énergie et d’améliorer le bien-être général.
Ce dont vous avez besoin pour construire un poêle de sauna à bois
Pour commencer, vous devez rassembler quelques outils et matériaux pour fabriquer votre poêle à bois de sauna DIY. Assurez-vous de tout avoir à portée de main afin de ne pas devoir vous interrompre pendant la construction.
Voici les matériaux et outils nécessaires :
Matériaux et équipement
- Une cuve métallique, par exemple un ancien fût de bière ou une ancienne bouteille de gaz ; un modèle de 13 kg serait idéal
- Un mortier ou béton réfractaire résistant à la chaleur pour réaliser le garnissage intérieur
- Un conduit de fumée
- Des charnières
- Des vis autoperceuses
- Une peinture noire en aérosol résistante à la chaleur
- Une meuleuse d’angle avec disques de coupe pour métal
- De gros galets lisses
Guide étape par étape pour construire un poêle de sauna
Nous allons réaliser une version DIY de l’ancien poêle de sauna ventru. Ces poêles étaient autrefois souvent utilisés dans les baraquements ouvriers, les wagons de chemin de fer et les péniches. Si vous avez la chance d’en posséder un, vous n’avez pas besoin d’aller plus loin.
Étape 1 : éliminer le gaz de la bouteille
Si vous utilisez une bouteille de gaz, vous devez absolument vous assurer qu’elle est vide avant de commencer à couper le métal. Le mieux est de retirer la valve située en haut de la bouteille et de la remplir entièrement d’eau. Une fois l’eau vidée, vous pouvez être sûr qu’il ne reste plus de gaz.
Étape 2 : préparer l’enveloppe du poêle
Coupez le haut et le bas de la cuve afin d’obtenir un simple cylindre métallique.
Découpez deux ouvertures carrées : l’une tout en haut pour ajouter le combustible, l’autre près du bas pour retirer les cendres. Conservez les morceaux de métal afin de fabriquer plus tard des trappes pour ces ouvertures.
Découpez à l’arrière du poêle, près du haut, une ouverture pour le conduit de fumée.
Étape 3 : garnir le cylindre
Trouvez un tube qui servira de moule au centre du cylindre, en laissant environ 50 mm (2') d’espace tout autour. Il peut s’agir d’un tube en plastique, d’un rouleau en carton, d’un morceau de tube métallique, etc.
Enduisez généreusement le moule d’huile alimentaire. Mélangez ensuite le mortier ou béton réfractaire résistant à la chaleur et remplissez l’espace entre le moule et l’intérieur de la cuve. Tassez le matériau vers le bas et compactez-le aussi fermement que possible. Le matériau doit durcir pendant la nuit, mais au bout d’environ une heure, il faut découper les ouvertures du conduit et des portes avec un couteau solide, avant qu’il ne devienne trop dur.
Le lendemain, vous devriez pouvoir retirer le moule. S’il est en carton, vous pouvez aussi simplement l’allumer pour le brûler.
Étape 4 : poser les portes
Comme la plupart des poêles à bois, un poêle de sauna a besoin de portes pour conserver la chaleur à l’intérieur.
Étape 5 : positionner le poêle
Le poêle de sauna doit être installé soit sur des dalles, soit sur notre support Casa Oven. Il est déconseillé de placer un poêle de sauna à bois sur un plancher en bois, afin de limiter le risque d’incendie.
Étape 6 : installer le conduit de fumée
Le conduit de fumée est un élément très important pour assurer une bonne ventilation et réduire le risque d’incendie.
Étape 7 : fabriquer un support pour les pierres
Une fois le poêle installé, il faut s’occuper des pierres ou des galets. Les pierres reposent sur le poêle de sauna à bois. Lorsque vous versez de l’eau dessus, de la vapeur se forme. Vous devez maintenir les galets en équilibre sur le poêle. Voici deux façons de procéder :
La première option consiste à fabriquer un simple plateau en tôle. Vous devrez légèrement relever les bords pour que les pierres restent en place. Vous pouvez envisager de souder le plateau sur le dessus de la cuve pour le fixer solidement.
La deuxième méthode consiste à construire une cage autour du conduit. Pour cela, vous pouvez utiliser des grilles en acier. Cette solution permet d’ajouter davantage de pierres. La colonne haute peut devenir l’élément marquant de votre pièce de sauna. Une fois le support terminé, il ne vous reste plus qu’à ajouter les pierres.
Nous recommandons toutefois d’utiliser du bois pour le support des galets plutôt que du métal, de l’acier ou de la céramique, car ces matériaux deviennent très chauds et peuvent présenter un risque de brûlure. L’idéal est d’utiliser le même matériau que celui employé pour le sauna lui-même.
Enfin, pulvérisez l’ensemble du poêle avec une peinture en aérosol résistante à la chaleur.
Étape 8 : mettez les pierres en place et profitez de votre bain de vapeur
Et voilà ! Votre poêle de sauna à bois est prêt à l’emploi. Une fois les pierres installées et chauffées, il ne vous reste plus qu’à vous accorder un moment de détente dans votre propre espace sauna et à profiter de l’expérience ultime.
Le sauna offre un bain très agréable, mais si vous ajoutez des huiles essentielles qui diffusent un parfum particulier, l’expérience devient encore plus plaisante. Pour obtenir ce parfum, il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau qui sera ensuite versée sur les pierres du poêle de sauna à bois.
Précautions à prendre lors de l’utilisation d’un poêle de sauna à bois
Dans la plupart des cas, les saunas chauffés au bois constituent un bon choix en matière de sécurité et de bienfaits pour la santé. Certaines situations exigent toutefois de la prudence. Par exemple, vous ne devez pas utiliser de sauna si vous :
- Avez des problèmes de fertilité : lorsque la température augmente, le nombre de spermatozoïdes diminue. Les saunas chauffés au bois font monter la température, ce qui peut ne pas être favorable à la fertilité. Si votre fertilité vous préoccupe, l’utilisation de poêles à bois n’est pas recommandée.
- Avez des problèmes de peau : le sauna augmente la circulation sanguine, ce qui apporte des nutriments à la peau. Cependant, en cas de certaines affections cutanées, les poêles de sauna ne sont pas recommandés. Si vous souffrez d’acné, d’eczéma ou de rosacée, le sauna peut aggraver vos symptômes.
- Prenez des médicaments : certains médicaments ne sont pas compatibles avec l’exposition à la chaleur et aux températures élevées. Si vous suivez un traitement, consultez votre médecin avant d’utiliser un sauna.
- Avez des problèmes cardiaques : les séances de sauna peuvent solliciter le système cardiovasculaire. Si vous souffrez de problèmes cardiaques, vous devez consulter votre médecin avant d’utiliser un sauna.
Dans tous les cas, si vous avez des problèmes de santé, y compris ceux qui ne sont pas mentionnés ici, consultez un médecin avant d’utiliser un sauna chauffé au bois.
Conclusion
Un sauna à bois ou un bain de vapeur est un excellent ajout à votre maison. Il n’est pas réservé à une minorité privilégiée et ne se limite pas aux saunas commerciaux des spas locaux. Vous pouvez profiter de l’expérience sauna ultime, en toute sécurité et dans l’intimité de votre domicile, en construisant votre propre espace vapeur.
Notre guide explique comment construire votre propre poêle à bois pour sauna. Une fois votre sauna à bois réalisé, de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour le personnaliser et expérimenter afin de créer le poêle de sauna DIY de vos rêves. Que vous préfériez un design classique ou une version plus originale et unique d’un poêle de sauna à bois, vous avez la liberté de créer le sauna dont vous rêvez.
Pour profiter pleinement de votre sauna, consultez nos produits pour poêles de sauna à bois et autres poêles de sauna dans la section sauna.
Pour d’autres produits destinés aux poêles à bois, rendez-vous dans notre boutique, catégorie cheminées et poêles.
